6 продуктов, защищающих кожу от солнца

11.07.2017 16:31 Разное

Есть много способов защитить нашу кожу. Мы можем использовать специальные лосьоны, которые повышают естественные защитные свойства кожи, но они не очень долго действуют и требуют повторного применения. Можно также носить защитную одежду, но летом в ней становится жарко и душно. Можно остаться дома, но так можно пропустить все самое интересное, происходящее на улице.

А еще одна идея - правильно питаться. Некоторые продукты способствуют защите нашей кожи от ультрафиолетовых лучей солнца. Прочитав статью, вы узнаете, какие продукты защитят вас, и сможете начать защищать кожу от повреждений и образования рака.


1. Клубника против морщин. Клубника имеет одну из сильнейших концентрации витамина С и помогает отсрочить появление морщин, а также предотвратить потерю эластичности кожи, которая приходит с годами. Витамин С удерживает появление морщин благодаря тому, что он борется со свободными радикалами, создаваемыми ультрафиолетовыми лучами солнца, а еще играет важную роль в производстве коллагена, отвечающего за здоровье и жизненную силу нашей кожи. Также можно найти много витамина С в красных перцах, брокколи и цитрусовых.

2. Кофе против рака кожи. Обнаружено, что чашка кофе в день помогает снизить риск рака кожи. Исследование проведено на 93 тысячах женщинах и было доказано, что ежедневная доза кофе значительно снижает риск болезни. Кофеин, также существующий в меньшей степени в чае, помогает убить предварительные раковые клетки и поврежденные клетки кожи, блокируя белок, создающий быстрые репликации.

3. Помидоры против повреждений от солнца. Красный цвет томата является секретным оружием для защиты от вредных лучей солнца. Это пигмент каротиноидов, называемый ликопином, который фильтрует излучение солнца и защищает помидор от повреждений. Этот же эффект работает для человеческого организма, а также было доказано, что добавление томатного соуса в ежедневный рацион благотворно влияет на упругость кожи.

Исследователи обнаружили, что 2,5 ложки томатного соуса в день достаточно, чтобы значительно снизить ущерб кожи от солнца. Этот же эффект может быть достигнут при употреблении одного стакана морковного сока каждый день, так как морковь также содержит пигменты каротиноидов. На самом деле, все красно-оранжевые продукты дадут этот результат, например, такие как тыква.

4. Соевые бобы против дряблой кожи. Соя богата группой химических соединений, называемых изофлавонами. Недавнее американское исследование показало, что эти соединения предотвращают появление морщин, которые возникают в результате ультрафиолетового излучения. Изофлавоны предотвращают деконструкцию коллагена - материала, который сохраняет нашу кожу жесткой и гибкой. Это соединение существует во всех соевых продуктах, таких как соевое молоко, тофу и так далее.

5. Кукуруза против вреда от солнца. Кукуруза имеет желтый пигмент лютеин, который очень похож на пигмент в помидорах. Как и в случае с помидорами, люди могут извлечь огромную пользу от этого химического элемента, ведь этот пигмент предоставляет коже защиту, которая ей нужна от солнечных лучей. Лютеин также может быть найден в яичном желтке и шпинате, и он не только хорошо влияет на кожу, но также и на глаза, защищая их от макулярной дегенерации.

6. Лосось уничтожает потенциальные раковые клетки. Найденные в его составе омега-3 обладают многочисленными полезными свойствами для здоровья. Одним из наиболее важных из них является защита наших клеток от свободных радикалов, вызванных ультрафиолетовым светом. В ходе американского исследования был проведен эксперимент на 1100 австралийцах, которые долго находились на солнце в течение 5 лет, соблюдая разные рационы питания. Результаты показали колоссальное уменьшение на 30% в формировании предварительных раковых клеток у тех, кто жил на диете, богатой рыбами с высокими уровнями омега-3 жиров, такими как лосось, тунец и сардины. Кроме того, омега-3 помогают организму сохранить свои уровни коллагена.



Стоит почитать

Предыдущая Следующая