Головная боль — настоящий бич нашего времени. Ею страдают миллионы людей во всем мире, причем число болеющих постоянно растет. С чем же связаны головные боли? Врачи считают, что главной причиной являются так называемые головные боли напряжения. Что такое напряжение? Это как бы ненужное натяжение мышц. Каждый человек наверняка сталкивался с таким явлением — отекали мышцы шеи, болела спина и т. д. Это и есть боли напряжения. Они возникают из-за стресса, умственного переутомления или нахождения в неудобной позе.
Стрессы стали настоящим бичом нашего времени. Люди реально борются за вживание — кто-то никак не может наладить личную жизнь, у кого-то хроническое безденежье, кто-то устал от бесконечных кризисов и девальваций. Причин много, реакция одна: головная боль. Как же бороться с этим?
Ликвидировать источник стресса у нас не получится, так как общество упрямо движется в сторону увеличения нервных нагрузок. А значит, надо соблюдать простейшие меры гигиены. Это контрастный душ, физические упражнения, полноценный сон и положительные эмоции. Перестаньте смотреть новости по телевизору и не участвуйте в интернет спорах. Больше гуляйте, общайтесь с природой. Обязателен спорт, но без чрезмерных нагрузок. Лыжи или велосипед подойдут. Хорошо помогают йога и медиация, но они требуют дисциплины.
Также надо контролировать давление, и если оно повышается, то сразу принимать таблетку. Также можно принимать настойки лекарственных трав, но по назначению врача.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
