Диетологи из The Salk Institute, США, выяснили, что избавлению от лишнего веса способствует прием пищи в течение 12 часов в день.
Этот график идеален для тех людей, которые следят за своим здоровьем, а также хотят похудеть на пару-тройку ненавистных килограммов и поддерживать вес.
Ученые утверждают, что питаться необходимо в строго определенное время, а именно, в течение 12 часов, например, с 8 утра до 8 вечера, а на последующие 12 часов отказаться от еды.
Опыты, проведенные на крысах, показали высокую эффективность такого графика питания. Грызуны сбросили вес, у них уменьшились жировые отложения, и нормализовался уровень холестерина. Экстраполируя результаты исследований на крысах на организм человека, специалисты прогнозируют снижение риска развития диабета, если питаться по данной системе.
В дополнении к графику ученые советуют тщательно следить за рационом потребляемой пищи.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
