Ученые составили идеальный график приема пищи для желающих похудеть

04.12.2014 11:04 Общество и события

Диетологи из The Salk Institute, США, выяснили, что избавлению от лишнего веса способствует прием пищи в течение 12 часов в день.

Этот график идеален для тех людей, которые следят за своим здоровьем, а также хотят похудеть на пару-тройку ненавистных килограммов и поддерживать вес.

Ученые утверждают, что питаться необходимо в строго определенное время, а именно, в течение 12 часов, например, с 8 утра до 8 вечера, а на последующие 12 часов отказаться от еды.

Опыты, проведенные на крысах, показали высокую эффективность такого графика питания. Грызуны сбросили вес, у них уменьшились жировые отложения, и нормализовался уровень холестерина. Экстраполируя результаты исследований на крысах на организм человека, специалисты прогнозируют снижение риска развития диабета, если питаться по данной системе.

В дополнении к графику ученые советуют тщательно следить за рационом потребляемой пищи.



Стоит почитать

Предыдущая Следующая