Сейчас популярная телеведущая и блогер Анастасия Ивлеева демонстрирует очень стройную, точеную фигуру. Дошло до того, что некоторые даже не узнают ее — настолько она похудела и похорошела. Однако так было не всегда. Всего несколько лет назад Анастасия весила 70 килограммов и выглядела очень толстой. Со слов самой девушки, у нее были очень толстые ноги и большая грудь, которые совершенно не нравилась Насте.
Она решила бороться с этим и обратилась к хорошим специалистам. Те посоветовали ей сделать самонаблюдение, то есть отслеживать режим питания и отдыха. Выяснилось, что Анастасия ведет малоподвижный образ жизни и постоянно чем-то перекусывает, хотя и забывает об этом. Кроме этого, она употребляла алкоголь, пусть и в минимальных количествах. А еще выяснилось, что Анастасия мало спит: она любила тусовки и часто ложилась спать под утро.
Вот от всех этих привычек пришлось отказываться. Анастасии это удалось легко. Алкоголь она бросила без сожаления, так как научилась расслабляться более экологичным способом. Часа за 4 до сна девушка не ест вообще ничего. Кроме алкоголя, Настя практически отказалась от соков, чая, лимонада и кофе, так как все эти продукты калорийны. А поскольку в России принято постоянно пить чай и другие напитки, то это дает прибавку в весе. Настя пьет только чистую воду.
Спит она не менее семи часов — по ее наблюдению, это благотворно сказывается на обмене веществ. Наконец, она решила заняться спортом. Все эти меры дали отличный результат.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
