Современные исследования выявили прямую зависимость бессоницы от качества сна

Современные исследования чикагских ученых выявили тот факт, что бессонница зависит не от продолжительности сна, а от его качества. Как правило, в основном от бессонницы страдают пожилые люди. Для сохранения физического и психического здоровья и нормального функционирования головного мозга, человеку следует спать 7-8 часов. Однако, многие отмечают, что даже после долгого сна не чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими. Обычно люди жалуются на проблемы с засыпанием, а также частые пробуждения по ночам. Многие имеют привычку слишком рано просыпаться по утрам, после чего им очень трудно заснуть. Людям, страдающим бессонницей, следует помнить, что недостаток сна может приводить к тяжелым последствиям для организма, особенно страдает нервная система: повышается уровень тревожности, накапливается стресс. Чтобы высыпаться и начинать свой день бодрым и здоровым, необходимо засыпать в хорошо проветренной комнате, плотно задвинув шторы и оградив себя от излишнего шума.

Пройти тест на знание блюд СССР, которые могут вспомнить не все!


Яндекс.Дзен



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вводя e-mail и нажимая кнопку «отправить комментарий», я соглашаюсь с пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности сайта.