В очередной раз британские ученые удивили общественность, доказав, что избавить от депрессии помогут не специальные лекарственные препараты, а фрукты и овощи, в большом количестве потребляемые в пищу.
Этот вывод был сделан в ходе масштабного исследования с участием более 14 тысяч лиц обоих полов старше 16 лет. Специалисты измеряли индекс массы тела испытуемых, фиксировали наличие вредных привычек и отмечали пристрастия в еде. В результате оказалось, что любители свежих фруктов и овощей были менее подвержены вредным привычкам, чем другие испытуемые, а также практически никогда не страдали от депрессий. Напротив, курильщики, не имевшие в своем рационе овощей и фруктов, показали низкую степень удовлетворенности жизнью, они нередко жаловались на плохое настроение и упадок духа, что зачастую провоцировало депрессию.
По мнению ученых, фрукты и овощи способствуют выработке гормона счастья в организме. Однако для того, что бы избавиться от плохого настроения недостаточно только лишь регулярно употреблять их в пищу, нужно еще и отказаться от пагубных пристрастий к алкоголю и табаку.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
