Ученые: ежедневное взвешивание способствует быстрой потере лишних килограммов

Ученые из Университета Дьюка (США, штат Калифорния) установили интересную закономерность. Оказалось, что ежедневное взвешивание способствует более быстрой потере лишних килограммов у желающих похудеть.

К таким выводам ученые пришли в ходе эксперимента с участием 47 мужчин-добровольцев, боровшихся с лишними килограммами. Участники исследования были поделены на две группы: первая контролировала вес ежедневно, вторая – время от времени. Рацион питания у всех испытуемых был одинаковым. Результаты эксперимента показали, что регулярное взвешивание помогло участникам первой группы похудеть в среднем на 7 килограммов за полгода, что значительно превысило результаты испытуемых из второй группы.

По мнению ученых, ежедневный контроль веса способствует повышению мотивации: видя даже незначительный сдвиг на весах в сторону желаемого веса, человек стремится быстрее добиться конечной цели. Диетологи советуют проводить взвешивание утром до еды в одно и то же время каждый день.

В порядки ли ваши нервы? Пройди онлайн тест и узнай уже сейчас


Яндекс.Дзен



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вводя e-mail и нажимая кнопку «отправить комментарий», я соглашаюсь с пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности сайта.