Кандидат медицинских наук Зухра Павлова провела исследование и рассказала, почему практически все взрослое население страдает от болей в спине. Она ссылается на книгу профессора Даниэля Э. Либермана, который исследовал быт туземцев-собирателей.
Выяснилось, что они никогда не проводят на одном месте более десяти минут. Даже когда сидят в засаде на какого-то зверя. А поскольку быт туземцев не изменился десятки тысяч лет, то можно сделать вывод и о наших далеких предках.
Они никогда не сидели долго на одном месте. Даже находясь на отдыхе, древний человек постоянно двигался. Он подходил поворошить костер, успокоить или покормить ребенка, прибраться в жилище. Пища тоже не продавалась с супермаркете, и надо было ее добывать. Установлено, что древний человек проходил в день от 8 до 10 тысяч шагов. Исключение составляли только престарелые люди, которые с трудом могли передвигаться. Однако современный человек в основном ведет сидячий образ жизни, поэтому и страдает от болей в спине.
Мышцы перенапрягаются, другие мышцы ослабевают, все это ведет к искривлению позвоночника и потере крепости мышечного корсета. И как следствие это приводит к грыжам позвоночника. Отсюда и рекомендация — проходить в день хотя бы 10 000 шагов.
Долгие годы об этом буквально кричали, но люди почему-то не слушали врачей. Теперь вот на этой рекомендации настаивают и ученые, в том числе историки человеческого рода. А сколько километров в день проходите вы?
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
