Доктор Ирина Писарева рассказывает о секретах похудения

Известный специалист по похудению, врач Ирина Писарева, рассказывает в своем интервью о секретах похудения. Об этом сообщил сайт www.starhit.ru. Ирина пишет, что солнце само по себе отличный антидепрессант, оно радует глаз, теплая погода располагает к прогулкам, пребывание на свежем воздухе дает людям прилив сил, но главное все же не это.

Главное, что под действием Солнца в коже человека вырабатывается витамин D, и доказано, что это снижает стресс, а значит, люди меньше стремятся его заедать, у них меньше тяга к пище. Врач, как ни странно, не сторонник диет, так как любая диета, по ее мнению, это насилие над организмом, и организм потом обязательно отомстит.

Второй секрет похудения после пребывания на Солнце — это разумные физические нагрузки. Врач рекомендует ту физическую активность, которая нравится. Это у каждого свое: для кого-то теннис, для кого-то велосипед, а кто-то любит ролики. Разумная физическая нагрузка помогает вырабатывать эндорфины и снижает потребность без конца перекусывать ради купирования стресса.

Третий секрет — сезонные фрукты, овощи и зелень. Этих продуктов следует кушать как можно больше. И в свежем виде, и добавляя в готовые изделия, и в виде натуральных соков. Особенно важны овощи, это природные лекарства.

Четвертый секрет, как ни странно, мясо. Люди, отказывающиеся от мяса часто переходят на углеводную диету и толстеют. Этот совет может показаться необычным, но так считает доктор. Наконец, пятый совет — больше ходить босиком.