Врач-кардиолог Ю.Кремнев рассказал о том, какие продукты в рационе человека способны помочь в борьбе за здоровое сердце. И, прежде всего, он отметил, что овощи — ценнейшие продукты для этого органа.
Ишемическая болезнь сердца может возникнуть даже из-за того, что в рационе недостаточно овощей. 400 грамм — минимальный объем для ежедневного меню.
При этом не стоит забывать про крупы. Правда, количество потребляемой манки стоит уменьшить — в ней много углеводов.
Рыба также должна быть на столе. Самый лучший вариант — приготовленная на пару, а не жаренная. Красные сорта — идеальные для поддержания работы сердца.
А вот ограничиться стоит в употреблении мяса, жирных сортов молока, творога, сливочного масла, сыров.
Помимо этого, такие деликатесы, как икра, осетрина, креветки попали в список продуктов, которыми не стоит злоупотреблять.
Для того, чтобы жить счастливо со здоровым сердцем, стоит меньше нервничать, переживать и, безусловно, сбалансировано питаться. Возможно, и лекарств тогда понадобиться в разы меньше.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
