Кардиолог озвучил ценные продукты для здорового сердца

5646y5768

Врач-кардиолог Ю.Кремнев рассказал о том, какие продукты в рационе человека способны помочь в борьбе за здоровое сердце. И, прежде всего, он отметил, что овощи — ценнейшие продукты для этого органа.

Ишемическая болезнь сердца может возникнуть даже из-за того, что в рационе недостаточно овощей. 400 грамм — минимальный объем для ежедневного меню.

При этом не стоит забывать про крупы. Правда, количество потребляемой манки стоит уменьшить — в ней много углеводов.

Рыба также должна быть на столе. Самый лучший вариант — приготовленная на пару, а не жаренная. Красные сорта — идеальные для поддержания работы сердца.

А вот ограничиться стоит в употреблении мяса, жирных сортов молока, творога, сливочного масла, сыров.

Помимо этого, такие деликатесы, как икра, осетрина, креветки попали в список продуктов, которыми не стоит злоупотреблять.

Для того, чтобы жить счастливо со здоровым сердцем, стоит меньше нервничать, переживать и, безусловно, сбалансировано питаться. Возможно, и лекарств тогда понадобиться в разы меньше.

Читайте также:
Исследователи выяснили самые раздражающие моменты на работе
Загрузка...

56465575876



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вводя e-mail и нажимая кнопку «отправить комментарий», я соглашаюсь с пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности сайта.