Специалисты озвучили причины, которые мешают гражданам похудеть, даже несмотря на здоровое питание и физическую нагрузку.
На удивление многих, эксперты заявили, что первой причиной может быть избыточное количество полезных продуктов в пищи. Суточная калорийность из-за этого может быть значительно увеличена. Конечно, отказ от фастфуда и сахара — это одно из обязательных условий сброса лишнего веса и приведения себя в должную форму. Стоит помнить, что даже при употреблении вареного риса и куриного мяса можно увеличить энергетическую норму. Перед тем, как определить для себя оптимальную порцию, стоит поинтересоваться калорийностью продукта.
Вторая причина — нежелание или неумение человека следить за своим питанием. Можно употреблять и мало пищи, но калорий будет поступать столько, что человек будет не успевать их сбросить, например, из-за малоактивного образа жизни. Расходовать энергию не получается, а это значит, что и калории, даже при небольшой порции, будут лишними.
Нужно грамотно и верно оценивать калорийность собственного рациона. Чаще всего худеющие преуменьшают этот показатель. Считать калории — нужно обязательно.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
