Новости в России и мире

57657867868

Люди усвоили, что для похудения необходимо урезать рацион питания и заняться спортом. Но испанские ученые опубликовали иную точку зрения – для похудения необходимо полноценно спать.

С этим соглашаются специалисты Европейского медицинского института избыточного веса. Со слов сотрудника института Рубена Браво, сон бывает глубоким и быстрым, при этом переход с одной фазы сна на другую происходит в зависимости от уровня глюкозы в крови. При нарушениях сна нарушается обмен глюкозы, и похудение становится проблемным.

В ответ на неполноценный сон организм нарушает сбалансированную выработку гормонов лептина, грелина, адреналина и кортизола, что вызывает неконтролируемый голод.

Минимальное количество сна, достаточное для поддержания здорового уровня обменных процессов, составляет для взрослых 7-8 часов ежедневно. Полезно также спать и днем, в течение хотя-бы 20 минут. Также, недостаток сна провоцирует возникновение болезней, в т.ч. и онкологии. Подростку необходимо спать 9-11 часов, а новорожденным 14-17 часов.


«Татарстан Сегодня» - это ежедневно обновляемый информационный проект, предлагающий свою позицию на ключевые и актуальные новости в Татарстане, вмести с этим не забывая о основных российских и глобальных тенденциях, в первую очередь оказывающих большое влияние на наш регион. Мы публикуем только самые занимательные для читателей новинки, освещаем и анонсируем последние события, анализируем и сообщаем вам новую информацию, которая появляется в разных сферах жизни региона, города и общества.
Материал лицам достигшим 18 лет
Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации пользователей сайта, условия использования содержатся в политике по защите персональных данных.
«Правый сектор» (запрещена в России), «Украинская повстанческая армия» (УПА) (запрещена в России), ИГИЛ (запрещена в России), «Джабхат Фатх аш-Шам» бывшая «Джабхат ан-Нусра» (запрещена в России)
«Некоммерческие организации, незарегистрированные общественные объединения или физические лица, выполняющие функции иностранного агента», а так же СМИ, выполняющие функции иностранного агента: «Медуза»; «Голос Америки»; «Реалии»; «Настоящее время»; «Радио свободы»; Пономарев; Савицкая; Маркелов; Камалягин; Апахончич; «Сова»; «Альянс врачей»; «ФБК»; «РКК» «Центр Левады»; «Мемориал»; «Голос»; «Человек и Закон»; «VTimes»; «Интернет-издание The Insider»

Copyright © 2021 Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 76735 от 16.09.2019 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Top.Mail.Ru
To Top
Adblock
detector