Здоровье
467899

pixabay.com

Установлено, что нервные перенапряжения являются причиной не менее 20 процентов всех соматических заболеваний. Поэтому их и называют психосоматическими. При этом некоторые болезни, например, пищеварительного тракта и сердечно-сосудистые болезни, имеют своими причинами хронический стресс в половине случаев. Разумеется, больной идет к терапевту, где ему прописывают таблетки. Но больному не становится лучше, так как причина в другом.

Заниматься больным должен психотерапевт, но сейчас эти услуги недоступны большинству людей. Ведь сеанс приема стоит от 1500 до 5000 рублей и даже больше. Ходят слухи, что Михаил Лабковский, например, берет десятки тысяч за консультацию — 95 000 и более.
Однако есть несколько простых способов, как можно снизить стресс и тревожность.

Первое правило — идти навстречу страхам. Если вы, к примеру, боитесь людей, то надо идти туда, где люди, — пусть это будет безопасная среда тренинга или семинара. Но лучше просто посещать театры и торговые центры.

Второе правило — больше двигаться. Нужна разумная физическая нагрузка, но без изнурения. Велосипед, пешие прогулки или йога подойдут.

Третье правило — чаще бывать у воды, она снимает напряжение. Причины этого до сих пор неясны.

Четвертое правило — пересмотреть свое окружение и общаться с сильными, позитивными людьми. Пятое правило — работать с обидами, научиться прощать и отпускать людей.

Пятое правило — качественное питание. Надо есть больше овощей и свежей зелени, пить много воды. И не забывать заниматься своей внешностью.


«Татарстан Сегодня» - это ежедневно обновляемый информационный проект, предлагающий свою позицию на ключевые и актуальные новости в Татарстане, вмести с этим не забывая о основных российских и глобальных тенденциях, в первую очередь оказывающих большое влияние на наш регион. Мы публикуем только самые занимательные для читателей новинки, освещаем и анонсируем последние события, анализируем и сообщаем вам новую информацию, которая появляется в разных сферах жизни региона, города и общества.
Материал лицам достигшим 18 лет

Copyright © 2021 Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 76735 от 16.09.2019 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Top.Mail.Ru
To Top
Adblock
detector