Смертность от инсульта очень велика, и это, как ни парадоксально, еще не худший вариант. Гораздо тяжелее, когда после инсульта человек становится как овощ, что очень осложняет жизнь родных и близких. Однако с помощью простых правил можно снизить вероятность наступления инсульта.
Врачи рассказали пять правил, которые помогут снизить риск развития этого заболевания.
1. Есть поменьше соли. Соль вообще большой враг человека, достаточно того количества соли, которое есть в пище. Дополнительно еду можно не подсаливать.
2. Надо есть меньше колбас и копченостей. Если уж совсем отказаться не получится, то хотя бы не есть их на ночь. Отдавать предпочтение качественной продукции.
3. Необходимо регулярно заниматься спортом. Это снизит риск ожирения, которое обычно и ведет к скачкам артериального давления.
4. Необходимо включать в свой рацион больше жирной рыбы и подсолнечного масла. Хорошо также есть авокадо и миндальные орехи.
5. Необходимо бросить курить.
Особенно больше внимание стоит удалить вопросам ожирения. Лишний все ведет ко многим болезням, особенно он вреден людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и с болезнями опорно-двигательного аппарата. Чтобы снизить вес, не обязательно изнурять себя жестким диетами. Лечение в каждом случае доктор подбирает индивидуально, полезно посетить диетолога и проконсультироваться. Стоит избегать непроверенных методов похудения, так как они могут дать больше побочных эффектов, чем пользы. Соблюдая все эти несложные рекомендации, можно снизить риск инсульта.
Фото: pixabay.com
(Пока оценок нет)
Загрузка...
