Здоровье

65456456

Смертность от инсульта очень велика, и это, как ни парадоксально, еще не худший вариант. Гораздо тяжелее, когда после инсульта человек становится как овощ, что очень осложняет жизнь родных и близких. Однако с помощью простых правил можно снизить вероятность наступления инсульта.

Врачи рассказали пять правил, которые помогут снизить риск развития этого заболевания.
1. Есть поменьше соли. Соль вообще большой враг человека, достаточно того количества соли, которое есть в пище. Дополнительно еду можно не подсаливать.
2. Надо есть меньше колбас и копченостей. Если уж совсем отказаться не получится, то хотя бы не есть их на ночь. Отдавать предпочтение качественной продукции.
3. Необходимо регулярно заниматься спортом. Это снизит риск ожирения, которое обычно и ведет к скачкам артериального давления.
4. Необходимо включать в свой рацион больше жирной рыбы и подсолнечного масла. Хорошо также есть авокадо и миндальные орехи.
5. Необходимо бросить курить.

Особенно больше внимание стоит удалить вопросам ожирения. Лишний все ведет ко многим болезням, особенно он вреден людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и с болезнями опорно-двигательного аппарата. Чтобы снизить вес, не обязательно изнурять себя жестким диетами. Лечение в каждом случае доктор подбирает индивидуально, полезно посетить диетолога и проконсультироваться. Стоит избегать непроверенных методов похудения, так как они могут дать больше побочных эффектов, чем пользы. Соблюдая все эти несложные рекомендации, можно снизить риск инсульта.

Фото: pixabay.com 


«Татарстан Сегодня» - это ежедневно обновляемый информационный проект, предлагающий свою позицию на ключевые и актуальные новости в Татарстане, вмести с этим не забывая о основных российских и глобальных тенденциях, в первую очередь оказывающих большое влияние на наш регион. Мы публикуем только самые занимательные для читателей новинки, освещаем и анонсируем последние события, анализируем и сообщаем вам новую информацию, которая появляется в разных сферах жизни региона, города и общества.
Материал лицам достигшим 18 лет

Copyright © 2021 Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 76735 от 16.09.2019 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Top.Mail.Ru
To Top
Adblock
detector